sexta-feira, 5 de maio de 2017

Quero ficar fininha, mas sempre ganho muito músculo. O que fazer?

Quero ficar fininha, mas sempre ganho muito músculo. O que fazer?


Quero ficar fininha, mas sempre que retomo os exercícios ganho músculos demais. O que devo fazer?


Lya, já que você prefere “ficar fininha”, diminua a quantidade de musculação, mas não deixe de fazer um trabalho de força. Priorize atividades de alta intensidade que ativam a musculatura, como tiros na esteira e na bike, deslocamentos na areia ou mesmo muay thai.

Lembre-se: para emagrecer, não foque apenas nas calorias gastas, mas também no seu nível de esforço durante o treino, porque o corpo precisa sair da zona de conforto para que o resultado estético apareça.

Por último, mas não menos importante, procure uma nutricionista que adapte sua dieta ao seu objetivo, já que o que consumimos de proteína e nutriente interfere diretamente na recuperação muscular e, consequentemente, no aumento do tamanho das fibras (que é o que você quer evitar). 




Fonte: Boa Forma




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