quinta-feira, 2 de março de 2017

25 razões poderosas pelas quais você deveria começar a se exercitar hoje

 
25 razões poderosas pelas quais você deveria começar a se exercitar hoje

Você já sabe que praticar atividades físicas regularmente faz bem, ajuda a emagrecer e protege o corpo contra doenças. Mas se nunca parou para listar os benefícios dos exercícios, pode se surpreender ao conhecer as razões poderosas pelas quais você deveria começar a se mexer ainda hoje.

Benefícios dos exercícios para o corpo e para a mente

  1. Praticar exercícios regularmente melhora o humor.
  1. Mantém o cérebro saudável e melhora o aprendizado e a concentração.
  1. Reduz estresse e ansiedade.
  1. Se exercitar regularmente contribui para a performance sexual.
  1. Estimula hormônios que provocam bem-estar.
  1. Melhorar a sua autoestima
  1. Combate o envelhecimento precoce.
  1. Fazer exercícios compensa efeito deletério do álcool.
  1. Exercícios emagrecem e mantêm o corpo em forma.
  1. Turbina o sistema imunológico, evitando doenças como gripes e resfriados.
  1. Faz bem para a saúde da pele.
  1. Promove sono de maior qualidade.
  1. Se exercitar também ajuda a evitar derrames.
  1. Melhora a força muscular
  1. Aumenta a produtividade no trabalho e nos estudos
  1. Estimula o pensamento criativo
  1. Deixa você mais confiante e seguro.
  1. Praticar atividades físicas protege o corpo de 13 tipos de cânceres.
  1. Afasta o sedentarismo e os riscos de obesidade.
  1. Aumenta a longevidade.
  1. Exercícios comprovadamente fortalecem o coração.
  1. Melhora a saúde dos ossos.
  1. Regula os níveis de colesterol.
  1. A prática regular de atividades reduz a pressão arterial.
  1. Aumenta a energia e a resistência.


Fonte: http://www.vix.com

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